Wzrost: 172 cm
⚖️ Waga startowa: 110 kg
➡️ Waga po 3 miesiącach: 96 kg

Bartek zgłosił się do mnie z celem pozbycia się brzucha. Problem nie dotyczył tylko tłuszczu, ale też pracy jelit i całego układu trawiennego.
👉 Zaczęliśmy od małych kroków:
❌ eliminacja słodyczy i przetworzonego jedzenia,
✅ wprowadzenie zdrowych, pełnowartościowych posiłków,
💧 regeneracja i poprawa pracy organizmu.

Bartek pracuje jako kurier 🚚 – ruch miał na co dzień, ale złe nawyki żywieniowe sprawiały, że nie dawało to efektów.
Dlatego skupiliśmy się głównie na diecie i cardio – bez siłowni.
Dla osoby początkującej to i tak ogromna zmiana, więc zamiast narzucać szybkie tempo, postawiliśmy na systematyczne wprowadzanie nowych nawyków.

✅ Efekt? –14 kg w 3 miesiące!
Bartek dziś nie tylko wygląda lepiej, ale też czuje się lżej, ma więcej energii i w końcu odzyskał kontrolę nad swoim zdrowiem.
Teraz wchodzi już w trening siłowy 💪, zdrowe nawyki zostały na stałe i… lecimy dalej po swoje! 🚀

✨ Wniosek?
Nie musisz robić wszystkiego naraz. Wystarczy zacząć od jednego prostego celu i konsekwentnie się go trzymać.
Ciężka praca i determinacja zawsze się opłacają! 🙌